Motivationstheorien

Was Motivation ist und wie Motivation erklärt wird, zunächst kurz und knapp: Motivation bedeutet, unser Verhalten ist zielgerichtet oder zielstrebig. Wie und ob wir motiviert sind oder motiviert werden können – dazu gibt es unterschiedliche Konzepte und noch mehr Antworten. Ein paar spannende möchte ich hier vorstellen.

Motivationstheorien

Was ist Motivation also?

Motivation ist, wenn wir bei uns eine Änderung des Verhaltens feststellen. Also eine Art innerer Antrieb (Motivation), die uns zu einem bestimmten Verhalten bewegt oder antreibt. Wenn unser Verhalten ein gewisses Ziel verfolgt, bzw. darauf ausgerichtet ist.

Wenn ein Sportler beispielsweise nicht die geforderte oder die zu erwartende Leistung bringt, gibt es zunächst mal 3 Aspekte, warum das so ist oder sein kann. Da wären das Umfeld, die Bereitschaft und die Fähigkeit. Alle drei spielen ein große Rolle und hängen auch oft voneinander ab.

Umfeld

Das Leistungsumfeld stimmt nicht: Mit dem Leistungsumfeld ist die Trainingsumgebung, das Equipment, die Gestaltung des Trainings und der Erholungsphasen gemeint.

Bereitschaft

Die Bereitschaft und der Wille zu Leistung des Sportlers reichen nicht aus; es fehlt also buchstäblich an der notwendigen Motivation.

Fähigkeit

Die Leistungsfähigkeit des Sportlers, die Summe seiner Fähigkeiten oder seines Talents reicht nicht aus, um die gewünschte Leistung zu liefern.

Diese 3 Faktoren spielen natürlich in allen anderen Bereichen auch eine Rolle, egal ob zur grundlegenden Selbstmotivation, Business Motivation, Motivation zum Abnehmen. Das Umfeld, die Bereitschaft dazu und auch die Fähigkeiten sind wichtig um dauerhaft motiviert zu bleiben.

Motivation bedeutet also zunächst mal die Ausrichtung unserer Energie auf ein bestimmtes Ziel. Eine selektive Aufmerksamkeit für bestimmte Reize, die Planung des Tuns und die Aufrechterhaltung der Aktivität – so lange, bis sich die Ausgangsbedingungen ändern und/oder wir unser Ziel erreicht haben. Daneben gibt es noch andere Faktoren, welche unser Verhalten beeinflussen:

Die Beeinflussung von Verhalten

Es gibt mehrere Faktoren, die menschliches Verhalten beeinflussen. Neben der Motivation sind das:

  • Unsere Emotionen und Gefühle
  • Die jeweilige Situation in der wir uns befinden
  • Je nach momentanen Fokus unterschiedliche Wahrnehmungen
  • Unser individueller Entwicklungsstand.

Intrinsische und extrinsische Motivation

Intrinsisch bedeutet „von innen her kommend“. Bei intrinsischer Motivation ist die Handlung also Selbstzweck, die Bedeutung liegt also auf der Handlung selbst.

Extrinsisch bedeutet „von außen her kommend, nicht aus eigenem Antrieb erfolgend“ Bei der extrinsischen Motivation ist die Handlung also das Mittel zum Zweck. Wenn du dich also z.B. zum Sport motivieren willst, solltest du diese Punkte beachten:

  1. Finde heraus, welche Motivation du hast, etwas zu tun oder nicht zu tun. Je nachdem, kannst du daran arbeiten, dies zu unterlassen oder dieses Bedürfnis zu stärken.
  2. Wenn du dich motivieren willst, solltest du herausfinden, mit welchen externen Reizen du deine Motivation steigern kannst.
  3. Schaue niemals auf andere, bei jedem Mensch wirken unterschiedliche Reize.

Motivationstheorien

Bekannte Vertreter von Motivationstheorien sind die Bedürfnispyramide von Maslow und die Zwei-Faktoren-Theorie von Herzberg.

Bedürfnispyramide nach Maslow

Die Bedürfnispyramide von Maslow unterscheidet fünf Gruppen von Bedürfnissen, die aufeinander aufbauen. Erst durch Erfüllung grundlegender Bedürfnisse (Motiven) werden neue Bedürfnisse aktiviert. Wir streben danach, alle Bedürfnisse zu erfüllen, es müssen aber immer zuerst die, der ersten Stufen erfüllt werden.

Motivationstheorien Maslowsche-Bedürfnispyramide
  • Physiologische Grundbedürfnisse
  • Sicherheitsbedürfnisse
  • Soziale Bedürfnisse
  • Individualbedürfnisse
  • Selbstverwirklichung

Zwei-Faktoren-Theorie nach Herzberg

Herzberg untersuchte in einer Studie, wann beispielswiese Mitarbeiter(innen) zufrieden sind. Dabei wirken zwei unterschiedliche Faktorenarten, die sogenannten Hygienefaktoren und die Motivationsfaktoren:

Hygienefaktoren sind zum Beispiel das Gehalt, Arbeitsumgebung oder die Kultur in einer Firma und / oder der Führungsstil. Wenn das alles stimmig ist und die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter zufrieden stellt, verhindert dies zwar Unzufriedenheit, erzeugt aber nicht unbedingt Zufriedenheit. Hygienefaktoren sind also in der Regel äußere Reize.

Dem entgegen stehen die Motivationsfaktoren oder die Motivatoren: Zu den Motivatoren gehören zum Beispiel Anerkennung, Verantwortungsübernahme oder der eigene Stolz über die erbrachte Leistung. Wenn diese Faktoren stimmig sind, erzeugt es echte Zufriedenheit und Arbeitsmotivation. Sollten es an diesen Faktoren allerdings mangeln, wird allerdings nicht zwingend Unzufriedenheit erzeugt. Motivationsfaktoren kommen also hauptsächlich aus dem (Arbeits)Inhalt heraus.

Motivationstheorien Zwei Faktoren Theorie nach Herzberg

Diese Motivationstheorien hören sich gut an, haben jedoch auch Nachteile. Es gibt beispielsweise keine endgültige Liste möglicher Motive und diese lassen sich nicht immer ohne Zweifel einer Motivklasse zuordnen.

Literatur Empfehlung zu den Motivationstheorien

Wenn du dich tiefer mit den verschiedenen Theorien beschäftigen willst, kann ich dir Bücher empfehlen:

Motivation und Handeln (Springer-Lehrbuch)

Dies ist das Standardwerk der Motivationspsychologie und zeigt Ihnen einen umfassenden Überblick über den aktuellen Stand der Forschung in Sachen Motivation. Die nun 4. Auflage ist überarbeitet worden und durch evolutions- und biopsychologischen Aspekte ergänzt worden.

Zu Motivation und Handeln bei Bücher.de

Mitarbeitermotivation in der betrieblichen Praxis. Motivationstheorien nach Frederick Herzberg, Abraham Maslow und Victor Harald Vroom

Hier werden drei Motivationstheorien dargestellt und in Praxisbeispielen aufgezeigt, wie diese im Unternehmen angewendet werden können. Um sich besser und intensiver mit den Motivationstheorien beschäftigen zu können, werden in diesem Buch die Begriffe genau erläutert. Wenn du die Motivationstheorien in die Praxis umsetzten willst, ist dies ein idealer Ratgeber für dich.

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